IA QUE ENTIENDE LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO.
El AI Coach de Thorax no improvisa. Analiza tu historial, aplica sobrecarga progresiva y periodización científica, y se adapta a ti en tiempo real.
PLANIFICACIÓN SEMANAL INTELIGENTE.
Dile a la IA tu disponibilidad y objetivos. Genera un plan semanal completo basado en tus PRs reales, fatiga acumulada y principios de periodización.
- Distribución óptima de grupos musculares
- Días de carga y recuperación equilibrados
- Pesos sugeridos según tus registros reales
Compara mi progreso en todos los ejercicios de hombro
| Ejercicio | Sesiones | Mejor 1RM | Tendencia |
|---|---|---|---|
| Press Militar (Barra) | 5 | 51 kg | Mejorando |
| Elev. Laterales (Mancuerna) | 5 | 34 kg | Mejorando |
| Press Hombros Sentado (Manc.) | 2 | 39 kg | Plateau |
| Elev. Laterales en Polea | 2 | 19 kg | Descendiendo |
Si quieres, te digo cuál está "más atrasado" para priorizarlo en tu próxima sesión de hombro.
UN CHAT. TODO EL CONTEXTO.
Pregúntale a tu coach lo que quieras. Conoce tu historial, tus PRs, tu fatiga y tu recuperación. No es un chatbot genérico — es tu entrenador personal.
Elige tu coach
Spark es gratis · Pro, Buddy, Titan y Flow son Premium
Spark
Motivador
Pro
Analítico
Buddy
Tu amigo
Titan
Intenso
Flow
Zen
ENTRENA EN COMUNIDAD.
Comparte sesiones, importa rutinas de otros atletas y descubre la app con una comunidad que crece cada día.
Marcos R.
PUSH A · completado
DURACIÓN
43:56
VOLUMEN
9,355 kg
SERIES
15/15
EJ.
8
RÉCORD PERSONAL
Press Banca · 90 kg
Diego P. compartió una rutina
Push A · 6 ejercicios
Discover
34 atletas públicos · 128 rutinas disponibles
Feed & Posts
Comparte entrenamientos con fotos, reactions y comentarios en tiempo real.
Importar Rutinas
Copia las rutinas de otros atletas con un toque. Gratis para todos.
Discover
Explora rutinas y atletas públicos. Sigue a los mejores y encuentra inspiración.
Rankings por ejercicio
Compara tu 1RM con tus amigos en cada ejercicio. La competición sana también entrena.
CADA DATO. CADA MÚSCULO.
Sets, mapas musculares, composición corporal y recuperación. Todo en un solo lugar, todo sincronizado.
Composición corporal
+12 métricas: peso, grasa, músculo, agua corporal, grasa visceral y más.
Peso
82.4 kg
↓ 1.2 kg
Grasa
18.2%
↓ 0.8%
Músculo
42.1 kg
↑ 0.4 kg
IMC
24.1
Normal
Health Connect
Sueño, FC en reposo y HRV para calcular tu Readiness real cada día.
Readiness
Buen día para entrenar fuerte
FC
52bpm
HRV
68ms
Sueño
7h42
+40 Logros
Desbloquea hitos desde tu primera sesión hasta hazañas épicas.
+200 ejercicios · +30 deportes
Biomecánica precisa y sinergia gym + cardio en un solo lugar.
Strava
Exporta tus sesiones automáticamente a Strava al terminar.
Migra en 30 segundos
¿Usas Hevy o Strong? Importa todo tu historial de un golpe.
Hevy
Strong
Fitbod
CADA MÚSCULO TIENE UN PROPÓSITO.
Selecciona un ejercicio y descubre exactamente qué músculos activas, cuáles son primarios y cuáles intervienen de apoyo. En Thorax esto lo ves en tiempo real para cada ejercicio de tu rutina.
Selecciona un ejercicio
En la app, este mapa muscular está disponible para cada ejercicio de cada rutina que crees o entrenes.
SIMPLE Y TRANSPARENTE.
Empieza gratis. Mejora cuando quieras.
Gratis
Para empezar a entrenar
- Biblioteca de ejercicios completa
- Registro de sesiones ilimitado
- Hasta 5 rutinas de entrenamiento
- Hasta 2 ejercicios y deportes personalizados
- Seguimiento de PRs y sobrecarga progresiva
- Mapa de impacto muscular por ejercicio
- AI Coach con Rayos mensuales gratuitos*
- Thorax GPT: 3 mensajes/mes
- Sistema de logros y rachas de entrenamiento
- Social: amigos y comparativa de progreso
- Sincronización con Health Connect
Premium
Para atletas serios
o 39,99€/año · ahorra un 17%
- Todo lo del plan gratuito
- Rutinas ilimitadas
- Ejercicios y deportes personalizados ilimitados
- Thorax GPT: coach IA conversacional (30 mensajes/mes)
- AI Coach ilimitado
- AI Coach: edita rutinas por texto o voz
- AI Coach: ajustes inteligentes en mitad del entreno
- Progreso corporal completo (fotos, medidas, +12 métricas)
- Historial completo de entrenamientos sin límite
- Análisis de recuperación con IA (sueño, FC, Readiness)
- Recordatorios de rotación de ejercicios
* Los Rayos son créditos de IA que se recargan mensualmente: 10 el primer mes, 5 en los siguientes.
TU OPINIÓN CONSTRUYE THORAX.
Tenemos ideas, pero tus ideas son mejores. Cuéntanos qué echas de menos, qué mejorarías o qué te encantaría ver en la app.
EN TU BOLSILLO.
Thorax ya está disponible en iOS y Android. Descárgala gratis en la App Store y Google Play.
o accede directamente desde el navegador
Empezar gratis